热身晨跑结束后，徐永去往校外自己租的一个训练小房间，正式开始了今日份的训练
三练的时间，分别是早上的4点30到6点，下午的3点到4点30，晚上的9点到11点
之所以这么安排，是因为4~6小时的休息时间能最大程度缓解肌肉疲劳
而在这些训练中还穿插着其他事情，比如7点30分是魔鬼队的合练时间，而9点30到下午2点30是文化课时间
除了训练训练，他对每一练的训练内容也有规划
热身晨跑结束后，徐永去往校外自己租的一个训练小房间，正式开始了今日份的训练
我真是正经炼丹师！：164.无标题章节 发表于 2023-08-08 00:00:00三练的时间，分别是早上的4点30到6点，下午的3点到4点30，晚上的9点到11点
我在年代文里开点心铺：第40章 一更 发表于 2023-08-16 21:02:52之所以这么安排，是因为4~6小时的休息时间能最大程度缓解肌肉疲劳
大明：发配岭南，你开发珠三角？：第285章 一统天下（大结局） 发表于 2023-08-31 00:00:00而在这些训练中还穿插着其他事情，比如7点30分是魔鬼队的合练时间，而9点30到下午2点30是文化课时间
当骄傲仍然重要时：第353章 这是你应得的 发表于 2024-02-27 00:00:00除了训练训练，他对每一练的训练内容也有规划
神鬼世界的五通神！：第203章 邪神！【求订阅】 发表于 2023-11-08 00:00:00