意想天地精气从五心汇集于丹田，并松睾丸和肛门。呼气时意想浊气由五心泄出，并提睾丸和肛门。待觉内气充盈时，以右手压左手，贴往脐部，双手自左至右，自上至下，由轻至重地按揉腹部。手掌向左、向下揉为呼气，向右、向上揉为吸气。每日需至少行功半个时辰，多则不限。久习之，则丹田内气充固，凝成一团，且可聚可运之，方习下步功。此筑基之功，非百日不能见其效，练习期间需禁忌女色。否则，便会破功伤身。”

　　赵煦听得需百日之功便已是面泛难色，再听后面那句“练习期间需禁忌女色”面上难色更是加剧。心道这哪是练功，分明就是在受罪。心中此时，已是对自己决定练功起了丝后悔之心。

　　武龙见得赵煦面上难色，岂不知他心中作何想法。笑道：“放心只需要百天而已，身为皇帝当为人所不能，你是皇帝，皇宫好的药材太多，让太医开个好的方子辅助，可以缩短很多时间的，你身为皇帝自然不需要和常人一样那么刻苦的修炼，等你身体好后，我传你一套无上道家心法，这套心法乃是双休之法，道时候女色不但无碍，还可以成为你修炼的鼎炉，加上黄功的灵药，你可以很快成为绝顶高手。”

　　赵煦听得眼睛一亮道：“师傅，此话当真？”

　　武龙笑道：“放心，你好歹是九五至尊，我不会骗你的，字很长，叫做《阴阳和合神功》据向华农讲《阴阳和合神功》是上古时黄帝之师广成子所著，黄帝凭此心经大战蚩尤并将之打败，天下太平后，感于此经威力太大，流传出去恐非万民之福，如果任之失传也有愧于心，于是经过修改和删减，去除技击和真气外放部分，使之成为一部养生秘笈。据说后来黄帝因练此改良版的《阴阳和合神功》性能力大增，并在御宫女三千后，白日飞升，得道去也。这套心经也却是无愧‘养生续命’之名，练后不但精力充沛，更能延缓衰老。以前曾经又一个传人，三十八岁高龄的他才娶了他的第一个妻子，在此后三十里，他又先后娶了五名妻妾，并生了十五个子女，这不能不说是个奇迹，被一时传为美谈。大家只认为他精通养生之道，却不知其实是《阴阳和合神功》的功劳。但是《阴阳和合神功》也不是那样好练的，除了要有好的资质外，更重要的是要有恒心和毅力。”

　　反正吹牛不用上税，武龙当真是大吹特吹很有神棍的潜质，要知道大宋一朝对道教很是信仰，赵煦也是如此，听的眼睛发亮，有些心痒难熬的道：“师傅，我一定好好修炼，不辜负你的期望。”

　　武龙心中暗笑故意道：“虽然这功法神奇，但是也不能够沉迷其中，不然沉迷女色的话，我就成了千古罪人了，你可是大宋少有的

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