听声色，心不思万事，一味回光返韵，以凡息带真息，息息归根的境界。”
李云东听得有些茫然：“什么是凡息，什么是真息？什么又是息息归根？”
苏蝉解释道：“凡息就是你鼻子的呼吸，而真息指的是你体内元阳真气的流动，息息归根的意思就是当你自己无意识的鼻子呼吸时，以凡息带动你体内的元阳真气的流动，使得体内的气息流淌到丹田，使得它们在不住的流转的过程中壮大，凝聚，继而结丹。”
李云东觉得自己好像是听明白了，又好像是没听明白，他说道：“这听起来好像不难啊？”
苏蝉神色肃然的说道：“当你进入到结丹的状态时，你会进入到无漏的情况……”
李云东又插嘴问道：“什么是无漏？”
对于李云东这种在修行一事上一问三不知的文盲，苏蝉只好一一解释道：“全真派北五祖之一的吕洞宾曾经诗曰：修得一个无漏身，无漏功成要内视。内视则应细返听，内视返听运五行。其中的无漏便指的是魂在肝而不从眼漏，精在肾而不从耳漏，神在心而不从口漏，魄在肾而不从鼻漏，意在脾而不从四肢孔窍漏，这便是无漏！”
李云东苦笑了起来：“听起来都明白，可为啥我却好像又都不明白？”
苏蝉说道：“一会等你进入大自在的境界你就明白了。在第三大重天的时候，你不是已经进行过观想和印灵，以及具现了么？那时候你自然而然就会进入到这种状态，只不过筑基的时间格外的长，因此你在大自在的境界也会格外的危险，这就是我之前跟你说过的修行三大恐怖之一，虚实之间有大恐怖！”
李云东听了不禁神色凛然：“这是一种怎样的恐怖？”
苏蝉说道：“一旦你在大自在的境界中控制不住自己的神灵，轻则筑基失败，重则体内小千世界崩坏，你从此变成无神知无感知的废人！”
李云东听了不禁默然不语，一旁的苏蝉也眼睛一眨不眨的看着他，心中暗自紧张：他会不会因此而畏惧？修行一事，最怕心生畏惧，心一畏惧，那么人的神识世界便会产生可怕心魔，而这一道心魔将是他极难战胜的壁障！甚至影响到他的筑基！
古往今来，天赋异禀的修行人士有多少是倒在心魔这一道门槛上的？很多的外室子弟就因为凡事缠身，心魔烦扰，最终走火入魔，筑基失败！而内室子弟自打一出生便是与世隔绝进行修行，直到筑基成功才能进入凡世，进行在世修行。
李云东在某种意义上来说也是一个外室子弟，同样也会受到各种的俗事烦扰，可他能够不生心魔从而筑基成功吗？
可苏蝉的担心是多余的，过不一会儿，李云东抬起头来，面露微笑的说道：“虽然我不知道这种恐怖是什么，但我相信有你陪在我身边，我肯定能平安度过的！”
苏蝉听了心中一暖，甜甜一笑，用力一点头：“嗯！我家大爷一定没有问题的！”
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