外，在做出姿势的同时，还要保持有规律的呼吸。
秦玉简单的把十二个动作交给了众人，随后说道：“大家就按照这套方案来训练吧，每个动作中间间隔十分钟。”
“谁要是做不到，谁就主动退出龙虎队。”秦玉有几分霸道的说道。
看着秦玉的动作，众人不禁皱眉。
“秦长官，你这套方案真有用嘛？”
“这动作太快了，我们根本没看清啊。”
“秦长官，您跟我们说句实话，这些动作你自己能保持一个小时以上不？”
秦玉摇头道：“我做不到。”
这顿时让人哭笑不得。
“你自己都做不到，凭什么要求我们？”有人忍不住问道。
秦玉淡笑道：“我根本不需要用这套方案啊。”
众人齐刷刷的看向了龙长官，似乎在等待他的命令。
龙长官大喊道：“秦玉的意思，就代表我的意思！谁要是做不到，现在给我提前退出！”
有了龙长官的话，他们也只能服从命令。
“龙长官，麻烦你把这套方案复印十八份，分别交给他们。”秦玉说道。
龙长官点头道：“没问题。”
文件很快便复印了出来，拿到方案后，众人便开始按照方案上的动作开始训练。
秦玉坐在这里，静静地看着众人，时不时为矫正他们的动作。
一天下来，几乎所有人都受到了不同程度的挫伤。
甚至有人胳膊疼的抬都抬不起来。
“秦玉，你的这套方案不会和薛虎一样吧？”龙长官皱眉道。
秦玉点头道：“会。”
龙长官脸色顿时一变，他急忙说道：“秦玉，这可开不得玩笑啊！我们的时间已经不多了，容不得马虎！”
秦玉笑道：“放心，我会为他们配备丹药当做辅助，不会让他们受伤的。”
说完，秦玉便看向了众人，大喊道：“好了，今天的训练到此为止，明天早上五点，所有人在训练场集合！”
“五点？这也太早了吧？”现场顿时一片哀嚎。
此时已经是凌晨十二点，这样一来，他们最多能睡五个小时！
“执行命令吧。”秦玉摆了摆手，霸道的说道。
把众人驱散以后，秦玉看向了龙长官，说道：“龙长官，他们的训练动作都已经差不多了，我明天没有来的必要了。”
龙长官皱眉道：“你不来，谁看着他们？”
“让薛长官过来带队吧，他的带队经验在我之上。”秦玉说道。
既然要前往京都，秦玉自然要做好十全的准备。
所以，他不能把所有时间都浪费在训练上。
龙长官白眼道：“你这甩手掌柜，做的还真是舒服啊，这对人家薛虎可不公平啊。”
“龙长官，如果有什么荣誉奖上，我让给薛虎，可以了吧？”秦玉无奈的说道。
“行吧。”话已至此，龙长官也不好再多说什么，只能点头答应了下来。
秦玉扭头便准备离开战区，这时，他忽然想到了什么，又转过身来说道：“对了，龙长官，别忘了让人去拿药，一天一次。”
“知道了知道了。”龙长官挥手说道。
京都，韩家。
深夜时分，韩威依然没有入睡。
他盘腿坐在地上，吸收着来自天地之间最为纯质的灵气。
十余分钟后，韩威总算是站了起来。
“少爷。”管家走向前去，对韩威微微欠身。
韩威瞥了他一眼，说道：“什么事，说。”
管家说道：“刚刚得到消息，古太初似乎败在了秦玉的手里。”
“哦？”韩威眉头一挑。
“古太初不是五品大宗师么？怎么会败给秦玉？”
管家摇头道：“我们也不清楚。”
韩威并没怎么在意，他轻哼道：“区区一个五品大宗师罢了，我抬抬手就能捏死。”
在江北，五品大宗师能被尊称为大师。
但在京都，五品大宗师，不值一提。
管家蹙眉道：“战胜一位五品大宗师，的确不算什么，但让我担心的是，这秦玉才初入宗师之境，他连跨了一个大阶段取胜。”
“这等战绩，就算当年的叶青也做不到啊...”
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