光照射。
小丫头一边揉着李云东的眼睛，一边说道：“你自己轻叩牙关，不用太急，也不要太用力，以此叩三十六下。这叫叩罗千，叩动牙齿可以唤醒肾气，使肾气运行畅通自然，有助于你一会筑基行功。”
李云东依法照做，过不一会，苏蝉两手四指握掌，大拇指放于食指之上，然后用两手大拇指的外侧，在李云东鼻子两旁山根穴到迎香穴，从上到下，依次擦动。
苏蝉边擦边解释道：“这叫扶中岳。鸣天鼓和叩罗千可以提升你的肾气，而我现在帮你揉擦的地方正是肺经的‘少商穴’所在的位置，可以提升你的肺气，而之前帮你运神目，那便是提升你的体内的肝气，因为目属肝。”
说完，苏蝉转身来到李云东的身后，也紧贴着李云东盘腿坐好，双手在李云东两腰肾脏所在的位置上下快速搓动。
苏蝉说道：“这叫济天一，你有没有觉得两腰热热的，涨涨的？”
苏蝉给李云东搓完两腰后，便双手在他身后环抱着他的腰，手按在李云东的丹田位置，两手相叠，左手压右手，以顺时针方向轻轻按揉，在按揉了十几圈后，又反手以右手压左手，以逆时针方向轻轻按揉。
苏蝉一边揉搓，一边说道：“这叫揉丹田，可以调动你丹田之气。”
苏蝉正在给李云东进行运功前的功课，根本就没有多想，可李云东却忍不住想入非非，脑子里面尽是马赛克画面。
过不一会，苏蝉松开按摩腰部的手，自己翻身下床来到李云东跟前蹲下身，然后轻轻揉搓着李云东的脚板涌泉穴，她说道：“这是最后一道功课，叫搓涌泉，可以调动你全身的气息。”
说话间，苏蝉已经完成了筑基前所有的辅助工作，她站起了身来，跪坐在李云东跟前，说道：“所谓筑基就是引动你全身的气息，通过三花聚顶，五气朝元，将自身的精、气、血、神练化为自身的内丹，一旦抱丹成功，便意味着筑基成功！”
说着，苏蝉指着李云东的脸部、胸口和腹部说道：“你一会行气的时候一定要注意几句口诀。”
李云东知道筑基这事情不是开玩笑的，不能再胡思乱想，他深吸了一口气，说道：“什么口诀？”
苏蝉说道：“你要记住，眼不视而魂在肝，耳不闻而精在肾，舌不生而神在心，鼻不香而魄在肺，四肢不动意在脾。这便是五气朝元的筑基口诀！”
李云东仔细听了一遍，又反复念诵了一遍，然后点头道：“我记住了。”
苏蝉仔细叮咛道：“一会运气的时候一定要记住这五句真言，按照上面说的做。”
李云东点头道：“嗯，然后呢？”
苏蝉说道：“再然后你要做到‘饮啄不止身不轻，思虑不止气不清。声色不止心不宁，欲念不止神不灵’这样眼不视万物，耳不
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